Yükseklik performansı için en uygun odak noktası nedir?

Oyun süresi boyunca odaklanma

Rekabetçi kariyeriniz sırasında “odak” kelimesini ne sıklıkla duydunuz?

“Odak” tam olarak nedir?

“Odak” kelimesi her gün spor dünyasında antrenörler ve sporcular tarafından kullanılır.

Sporcular odaklanarak kayıpları suçluyorlar. Sporcular zafer kazandırır.

Sporcular dikkat dağıtıcı unsurların zihinsel odağını nasıl etkilediğinden bahsediyorlar.

Ve zihinsel oyun koçları atletik başarı için “odak” değerini vurgular…

Seattle Mariners bir playoff noktası için savaşırken, Seattle yöneticisi Lloyd McClendon, takımının Texas Rangers’a karşı oynadığı “Focus” dan bahsetti.

McClendon: “[Denizcilerin] çok fazla enerji ve odaklanmaları ve yeteneklerine odaklanmaları ve çok farklı şeye kapılmamalarının çok önemli olduğunu düşündüm.”

Miami Dolphins’e 1. Hafta kaybından sonra, Patriots geri dönüşü Darrelle Revis, New England’ın bir sonraki maçlarına “odaklanması” gerektiğinden bahsetti.

Revis: “Çok çalışmaya geri dönmeli ve bunu yapmaya devam etmeliyiz, bir hafta, bu hafta Minnesota. Onlara odaklanmalıyız ve takım olarak daha iyi olmaya devam etmeliyiz. ”

Tulsa Üniversitesi Baş Eğitmeni Bill Blankenship, Tulsa ekibinin Powerhouse Oklahoma’ya karşı futbol maçları için hazırlandığı için ideal şeylere “odaklanmanın” değerini yorumladı.

Blankenship: “Oklahoma’ya odaklanırsak, birçok insanın Oklahoma oynadıklarında yaptığı tuzağa ideal oluruz. Tulsa ile ilgili olmalıyız. ”

“Odak” nedir?

“Odak” tanımı sadece rekabet ederken neyin alakalı olduğuna dikkat etmektir.

“Odaklanma” ile ilgili sorun

Odaklanma hakkındaki muamma, sporcuların iyi odaklanabilmeleri, ancak her zaman optimal atletik performans için ideal şeylere odaklanamamasıdır.

Tekniğe, rakibinizin yeteneğine, rekabetin sonucu, spor dışındaki kişisel sorunlara, koçunuz, seyircileriniz, ebeveynlerinize, geçmiş hatalarınıza, mevcut çöküşünüze vb. Odaklanabilirsiniz.

Zorluk şu ki, dikkatiniz için çok fazla şey rekabet ediyor ve odaklanmanızın rekabet sırasında birçok kez değişmesi.

Yükseklik performansına ulaşmak için en uygun odak noktası nedir?

En önemli şey aşırı düşünmek yerine odaklanmaktır.

Optimal odak, sadece topu bir meyilli olarak erken görmek, bir tenis oyuncusu olarak hedefe sahip olmak veya bir patenci olarak dengeli bir iniş yapmak gibi bir beceri yapmakla ilgili olana katıldığınızda.

Performansınızı bilinçli olarak kontrol etmeye çalışmadan “sadece oynamaya” daldırılmalısınız.

Performans, içgüdülerinizin (uygulama yoluyla eğitimli becerilerinin) yürütülmesine izin verme meselesidir.

Oyun zamanı odağınızı geliştirmek için bu fikirleri deneyin:

İpucu #1: Yarışma sırasında odaklandığınızı basitleştirin. Düşüncelerinizi mümkünse tek bir duyguya, hedefe veya nesneye daraltın. Sporda çok daha fazlası her zaman daha iyi değildir.

İpucu #2: Eğitim sırasında yivli olduğunuz becerilerinize bağlıdır. Yarıştığınızda eğitimi durdurun. Çok fazla sporcu, akmasına izin vermek yerine rekabette “pratik yapmaya” devam ediyor.

Başarılı sporcular dikkat dağıtıcı unsurların ortadan kaldırılacağını ve rekabet konsantrasyonunu nasıl geliştireceklerini öğrendiler!

Bunu yapmanıza yardımcı olmak için odaklanmış atlet çalışma kitabını ve CD programını oluşturduk.

Zihinsel oyun koçluğu ile benlik saygınızı artırın!

Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, size veya sporcunuza 12 yaş ve üstü, kişisel koçlukla zihinsel oyun sorunlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, FaceTime veya telefonla çalışabilirsiniz. Bize 888-742-7225 numaralı telefondan ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında çok daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!

Öğrencilerimiz ne diyor?
“VAY!!! Ne bir hafta geçirdim. Stilimin parlamasına izin veren bir güvenle yapabildim – bu “farlarda geyik” görünümü veya hissi ile arenaya çok daha fazla giriyor. Ben sahne alırken kendimi değerlendirmeyi bıraktım ve aslında çok eğlenmişim gibi kalıplarımdan sonra arenadan ayrıldım. çok teşekkür ederim.”
~ Julia Dreyer, Ulusal Şampiyon Binicilik

Tüm sporcular için-Güven artırıcı teknikleri öğrenin!

D Güven engelleyen bir sporcu olarak kendinizi olumsuz bir şekilde görüntüsünüz var mı?

Olumlu olmaya çalışırsanız çalışın, rekabetinizi boyutlandırdığınızda kafanıza koştuğundan şüphe uyandıramıyor musunuz?

Kendinizi kaybeden, zayıf veya vasat bir sporcu olarak etiketlediniz mi ve bu etiketler sizi kendinden acıma ve kararsızlık içinde sıkışmış tutuyor mu?

Bu sorulardan herhangi birine evet cevapladıysanız, kendinden emin sporcuya göz atın!

Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, son derece kendine güven için 14 günlük bir plandır. Bu program, benlik saygısı ve spor performansını iyileştirmeyi garanti eden kanıtlanmış güven artırıcı teknikleri keşfetmek isteyen herhangi bir sporcu veya eğitmen için idealdir.

Kendinden emin atlet serisindeki birçok popüler CD programımızdan biri hakkında çok daha fazla bilgi edinin…

Kendinden eminnull