Nadal’ın zihinsel oyunu, Fransız Açık’ta Nadal’ın Zihinsel Yaklaşımını 11. Fransız Açık

kazanmasına yardımcı oluyor

Dayanıklı mısınız?

Yarışma sırasında ağrı sizi rahatsız ediyor mu?

Yoksa odaklanmayı ve itebiliyor musunuz?

Rafael Nadal kısa bir süre önce 11. Fransız Açık’ı aldı ve son maçta Dominic Thiem 6-4, 6-3, 6-2’yi yendi.

Nadal ilk hizmeti 2-1, 30-aşk kaçırdı ve sandalyesine doğru yürüdü. Bileği bantlanmıştı ve hemen bandı kesmeye başladı.

Bu Nadal için alışılmadıktı ve mahkemeye geri dönmeden önce yaklaşık üç dakika geçti.

Sol eli ilk setin başında kilitlendi.

Eğitmeni şöyle dedi: “Parmakları kırık bir şemsiye gibi çeşitli yönlere işaret ediyordu.”

Daha sonra Nadal, “Orta parmağında sıkışıyordu, ama normal bir kramp değildi” dedi.

“Muhtemelen burada bandajım vardı (bilek bantlanmış). Bu baskı yaratır ve doğru dolaşıma izin vermez. O anda hızlıydı ve korkutucuydu, çünkü parmağımın kontrolünde değildim. Doğrudan sandalyeme gittim ve kaseti kesmeye çalıştım. ”

Nadal, üç dakikalık gecikmeden sonra mahkemeye geri adım atarken, bir çift arıza yaptı. muhtemelen sol elinin kilitlenmesiyle dikkati dağılmıştır.

Ancak, bu Bayan’dan sonra Nadal, geri çekilmediğini belirten boş, neredeyse hayalet bir bakış ifade etti. Ve yapmadı.

11. Fransız açıklığını kazanmak için Thiem 6-4, 6-3 ve 6-2’yi yenmeye devam etti.

Nadal, el kramplarıyla kolayca dikkati dağılmış olabilirdi. Acı, kaset, gecikme ve hatta maçın geri kalanı için nasıl oynayabileceğini düşünebilirdi.

Yine de, tüm bu şeyleri düşünmenin sadece performansına zarar vereceğini biliyordu.

Dikkat dağıtıcı şeyler her zaman gelir.

Sporcular bir gün boyunca dikkati dağılır.

Bu nedenle, dikkat dağıtıcı unsurları engellemeye çalışmanın bir faydası yoktur. Daha akıllı değil, daha çok çalışıyorsun.

Dikkat dağıtıcı unsurları görmezden gelmeye veya engellemeye çalışmak yerine, iyi bir hizmeti görselleştirmek gibi neye odaklanmak istediğinizi anlayın ve kendinizi bu ipuçlarına daldırın.

Performans ipuçları, özellikle dikkat dağıtan sonra neyin alakalı olduğuna odaklanmanıza yardımcı olur.

İyi odaklanmak, dikkat dağıtıcı unsurları engellemeye çalıştığınız anlamına gelmez, daha ziyade, o anda sizin için neyin önemli olduğuna odaklanmak istersiniz.

Nadal acı verici el krampına izin vermedi veya bir çift arıza onu rahatsız etti ve oyununu attı.

Bunun yerine, her seferinde başarılı olması ve bir puan oynaması için neyin alakalı olduğuna odaklandı.

Yine, dikkat dağıtıcı unsurlar kaçınılmazdır. En önemlisi, şu anda performansınıza hızlı bir şekilde yeniden odaklanma yeteneğinizdir.

Dikkat dağıldığında yeniden odaklama hakkında daha fazla bilgi edinmek için Ses ve Çalışma Kitabı programımıza “Tenis Güven” e göz atın:

Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış tenis zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!

Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?

EN İYİSİNİZİ VE ENDEN GELİŞTİRMEYE GELİYOR MUSUNUZ?

Oyuncuların maçlarda oynadıklarında aşağıdaki sorunlardan şikayet ettiklerini sık sık duyuyorum…

“Maçlardan önce o kadar sıkı ya da gerginim ki, düz düşünemiyorum ya da oyunumda herhangi bir ritim alamıyorum.”

“Kötü atışlara ya da hatalarla ve kartopu ile çok sinirleniyorum.”

“Oynadığımda o kadar çok şey bekliyorum ki, maç planlandığı gibi gitmediğinde çözülüp güveniyorum.”

“Uygulamadan eşleşmeye gittiğimde güvenim kayboluyor ve nedenini bilmiyorum.”

Başarılı tenis oyuncuları turnuvalara nihai güvenle nasıl performans gösterileceğini öğrendiler.

Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlarda nihai özgüvenle performans göstermeye hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!

Oyuncular: Güveninizin kontrolünü nasıl ele alacağınızı, en iyi şekilde odaklanacağınızı ve daha fazla yakın maç kazanacağınızı öğrenin.
Ebeveynler: Genç tenis oyuncusunun turnuvalara olan güvenini artırmaya yardımcı olun. Programı oyuncunuzun iPod’una yükle!
Koçlar: Basit, kanıtlanmış zihinsel stratejiler kullanarak ekibinizin güvenini artırın.
Eğitmenler: Öğrencilerinize zihinsel oyun avantajı nasıl vereceğinizi öğrenin.

Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!

Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk

Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Danielle bugünkü maçlarda duygularını kontrol etmekle gerçekten başarılı oldu. Maç sırasında hayal kırıklıklarını göstermediği için onunla gurur duyduk; Bence bu büyük bir başarıydı. İki kat hatalı veya hata yaptığında bile duygularının kontrolüne baktı. Danielle’in 24 saatten daha kısa bir sürede davranışı hakkında gördüğümüz değişiklikler harikaydı! Rehberlik için teşekkür ederim!”
~ Jennifer Alamo, Tenis Ebeveyn

“İTunes’da tenis psikolojisi podcast’lerinizi dinlemekten ve e-kitaplarınızı okumaktan gerçekten keyif aldım. Zihinsel oyunumda zaten geliştim. Geçen hafta sonu bir tenis turnuvasında oynadım ve miktarıyla oynadımnull