Güven ve Güven tamamlayıcıdır
Oyununuza güven ve güven nasıl oluşturulur
Becerilerinize güven ve güven el ele gider.
Güven olmadan, baskı altında performans gösterme yeteneğinize inanmayacaksınız. Becerilerinize güven duymadan, bir rekabete girme güveniniz olmayacaktır.
Öyleyse, hangisi ilk gelir, güven veya güven?
Ve zirvenizde performans göstermenize izin vermek için bu zihinsel becerileri nasıl geliştiriyorsunuz?
Güven ve güvenin zihinsel becerilerini inceleyelim:
Güven nedir?
Bir beceri yapmak için fiziksel ve zihinsel özelliklere sahip olduğunuza inanmak.
İnancına sahip olmak, eğitim ve uygulama yoluyla gerekli becerileri geliştirebilirsiniz.
Baskıya rağmen rekabet becerisini gerçekleştirme yeteneğinize inanmak.
Güven nedir?
Oyun sırasında kas hafızasına güvenmek için fiziksel temsilciler koyduğunuzu bilmek.
Yarışma sırasında oyununuzu basitleştirmek.
Belirleyici olmak ve atletik oynamak. Sonuç hakkında çok az düşünce veya hiç düşünülmeyen şimdiki zaman.
Gördüğünüz gibi, güven ve güven birbirini etkiler. Basitleştirelim. Güven, tekrarlama ve uygulama yoluyla inşa edilir… ve başarılarınızın, iyileştirmelerinizin ve olumlu niteliklerinizin hazırlanması ve tanınması yoluyla güven teşvik edilir.
Güven veya güveniniz olmadığında, yetersiz performans gösterir veya rekabette tereddüt edersiniz.
Point Guard Ben Simmons, performansını artırmak için güven ve güven kullanıyor
Örneğin, Philadelphia 76ers nokta bekçisi dört yıllık bir gazi olan Ben Simmons, agresif savunması ve geçişi ile bilinir, ancak aynı zamanda özellikle üç puanlık menzilden dış atlama atışlarında tereddütle de bilinir.
İlk üç sezonunda Simmons, 3 puanlık çizgiden 3’e 3’ten 3 atış yapmaya çalıştı. 2020-21 sezonunun ilk birkaç maçında, Simmons iki 3 sayı denedi ve her ikisini de yaptı.
Simmons, oyunlardan önce ve uygulamalarda 3 puanlık atışları üzerinde pratik yapıyor ve çalışıyor, hem güven hem de güvenini geliştiriyor. Simmons’ın çalışmalarının işe yaradığı açık.
Simmons, bu sezon Orlando Magic’e karşı üç sayıdan birini yorumladı. Tereddüt etmeden, Simmons topu bilinçli bir düşünce olmadan ya da sonuç hakkında endişelenmeden serbest bıraktı.
Simmons: “[Mahkemeye] indim… Joel (Embiid) [topu] köşeye attı ve gitmesine izin verdim. Joel [Embid] geçişi attı, koyacağımı biliyordu. Üzerinde çalıştığım bir atıştı, köşe 3’ler. Kendimi rahat hissediyorum, bu yüzden devirdim. ”
Takım arkadaşı Seth Curry, Simmons’ın üç sayıyı devirme yeteneğine olan güveninden bahsetti.
Curry: “Onu pratikte yaptığını gördüm ve biliyorum. Özellikle köşeden, bu sadece bir oyunda yapması ve güvenle içine adım atması meselesi. Çekimde çok fazla tereddüt gibi görünmüyordu ve içeri girmesini, dürüst olmasını bekliyordum. ”
Fiziksel becerileriniz üzerinde çalışırken, kendini yargılama veya sert eleştiri olmadan, rekabet baskısı altında zirvenizde performans göstermesi için gerekli güven ve güveni geliştirirsiniz.
Güven ve Güven Nasıl Oluşturulur:
Pratik yapın, hazırlayın, becerilerinizi test edin ve tekrarlayın…
Beceri rekabette başarıyla gerçekleştirerek kendinizi görselleştirin. Görselleştirdiğinizde, bu görüntüleri zihninizdeki izlersiniz ve yarışmalarda başarılı olmak için gerekli güven ve güveni geliştirirsiniz.
Isınma rutininiz sırasında özgürce ve atletik olarak kendinizi görselleştirin veya zihinsel olarak prova yapın. Tüm uygulamanızın arkanızda olduğu zihniyetine girin ve sadece rekabet etme zamanı.
İlgili Spor Psikolojisi Makaleleri
Zihinsel tokluk nasıl inşa edilir
Sporcular stresle nasıl başa çıkıyor
Olumsuz sonuçlar korkusunun üstesinden nasıl gelinir
*Itunes’da Spor Psikolojisi Podcast’e abone olun*Spotify’da Spor Psikolojisi Podcast’e abone olun
Zihinsel oyununuzu geliştirmek için ücretsiz bir spor psikolojisi raporu indirin!
Bire bir zihinsel oyun koçluğumuz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Spora olan güveninizi artırmak için zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!
Kendinden şüphe ile mücadele eden, güven kaybeden veya rekabete “güveni” alamayan bir sporcuysanız, kendinden emin sporcu sizin içindir!
Kendine güven, şampiyon sporcuları geri kalan rakiplerden ayıran şeydir…
Rekabete nihai güveni nasıl getireceğinizi öğrenmek için bilgim ve deneyimimden yararlanabilirsiniz!
Kendinden emin atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, 14 günlük güven yakıt egzersizleri ve 14 gün boyunca size rehberlik eden basit bir çalışma kitabını içeren 2 ses CD’sinden oluşur, stratejileri uygulamanıza ve egzersizleri kişisel ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmenize yardımcı olur.
Unutmayın, güven yaptığınız bir seçimdir. Proaktif olarak güven oluşturma düşünceleri ve davranışları aramak için bilinçli bir çaba sarf etmelisiniz. Kendine güvenen sporcular güven söz konusu olduğunda proaktiftir!
Kendinden emin atlet serisindeki en popüler CD programlarımızdan biri hakkında daha fazla bilgi edinin…
Kendinden emin sporcu: nihai kendine güven için 14 günlük bir plan
C almaknull