Rekabetteki tutarlılığınızı geliştirmek için zihninizi kullanın

Tam olarak sporda tutarlı bir sanatçı olmak için nasıl sonuçlanacak

En yüksek performans tüm sporcuların hedefidir, ancak elit sporcuların amacı zirvede tutarlı bir şekilde performans sergilemektir.

Fantastik bir oyun yapmak, sağlam bir golf turu oynamak, bir oyunda birkaç gol atmak, kişisel bir jimnastik rutinini çiviler yapmak bir şey… ancak en iyi performans gösteren bir sporcu olmak istiyorsanız, keşfetmek istersiniz tam olarak tutarlı bir şekilde nasıl performans gösterilecek.

Neden bu kadar çok sporcunun tutarlılıktan yoksun?
Belirli sporcuların tutarsız olmasının birkaç nedeni var:

Tutarsız hazırlık – Tutarsız hazırlık tutarsız performanslara yol açar. Bazı sporcular sadece ilk etapta başarı getiren şeyleri yapmayı bırakırlar.

Tam burada olmaktan mutluluk duyarlar – bazı sporcular sadece bir kez ulusal bir kesim elde etmek gibi belirli bir seviyeye ulaşmak istiyorlar ve bu seviyede kalmak için gerekli işi yapmayı düşünmüyorlar.

Güven eksikliği – Bazı sporcular, en iyi performanslarının bir fluke olduğuna ve bu tür performansı çoğaltma yeteneğine sahip olmadığına inanıyorlar.

Zihinsel tokluk eksikliği – genellikle zihinsel tokluk eksikliği tutarsız performansa yol açacaktır.

Tutarlı bir sanatçı olmak istiyorsanız, dört zorluğun hepsini de ele almanız gerekir.

Tutarlı olmak için gerekenleri keşfetmenin en iyi yöntemlerinden biri, tutarlı bir şekilde performans gösteren sporcular örneğine uymaktır.

St. Louis Cardinal çaylak şortlu Paul Dejong, büyük lig seviyesinde büyük bir serpme yaptı.

Mayıs ayında ilk büyük lig at-batında, Dejong bir ev koşusunu vurdu. O zamandan beri Dejong, 328 at-yarasalarda 55 RBI ile 21 kez homering olan tutarlı bir vurucu oldu.

13 küçük lig homerunlarını bu yıl büyük lig toplamıyla entegre ederseniz, Dejon’un 34 entegre homerunları onu Major League Baseball’daki Homeruns’ta ilk 10’da yerleştirecekti.

Dejong kredi geçmişini zor işlere, günlük hazırlığa ve yeteneğine güveniyor.

Dejong: “Şu anda [tabakta] harika hissediyorum, ancak bu sürekli bir savaş. Bu, hazırlık yapmadan yapmayı beklediğim bir şey değil. Sadece oyundan önce yaptığım şeye güvenmek ve her gün yeteneğime güvenmek ve bu beni gitmem gereken yere götürecek. ”

Dejong’un ifadesinden birkaç paket kazanabilirsiniz:

Tutarlı tepe performansı zor iş gerektirir.

Tutarlı tepe performansı yüksek düzeyde hazırlık gerektirir.

Tutarlı tepe performansı, en iyi sonuçları oluşturma yeteneğinize inanmanızı gerektirir.

Elit bir sporcu olmak istiyorsanız, amaç tutarlılığınızı artırmaktır.

Tutarlı tepe performansı için bir ipucu:
Bir hedef belirlediğinizde, bir hedef seçersiniz, ardından bu hedefi gerçekleştirmek için gereken adımları belirlersiniz.

Tutarlılık, bu adımları tekrarlamak veya zirvenizde gerçekleştirmenize yardımcı olan süreci tekrarlamak meselesidir.

İlk olarak, elinizden gelenin en iyisini yaptığınız zamanlara inanın. Bu olaylar için hazırlığınızı, iş ahlakını ve zihinsel hazırlığınızı inceleyin.

En iyiniz, kötü performans gösterdiğiniz zamanlarla kontrast yapın.

Elinizden gelenin en iyisini yapmanıza yardımcı olmak için farklı bir şekilde ne yaptınız?

İkincisi, tutarlı zihinsel ve fiziksel hazırlık tutarlı performanslara yol açar.

Zihinsel hazırlıkların yanı sıra tutarlı fiziksel olarak da aşılanacak rekabet öncesi planları veya rutinleri benimseyin.

Son olarak, zihinsel hazırlık bir oyun planına sahip olmayı, oyun planını yürütmeyi, güveninizi proaktif olmayı ve becerilerinize güvenmeye hazırlanmayı içerir.

Rahat sporcu sesiyle ve çalışma kitabı programı ile tutarlı zihinsel hazırlık için tüm hilelerimi alın:

Başlangıç ​​öncesi zihinsel hazırlığı geliştirmek için zihinsel oyun stratejilerini öğrenin

Rekabetten önce o kadar sıkı mı yoksa gergin mi, doğrudan inanamıyorsunuz veya hareket esnekliğine sahip olamıyorsunuz?

Kendinizi utandırmak veya oyunda hata yapmaktan endişe duyduğunuz için en iyinizi gerçekleştirmek için de sıkı kaldınız mı?

Takip ettiğiniz fiziksel bir ısınma rutininiz var mı, ancak rekabetten önce zihinsel hazırlığınıza ilgi göstermeyin mi?

Birçok sporcu, gerginliğin yanı sıra oyun öncesi stres ve kaygı duygularını da yaşar. Oyun öncesi stres ve kaygı, rahat ve zahmetsiz bir performans için bir numaralı zorluktur – bölgeye gitmeniz gereken yüksek bir kalite!

Eğer oyun öncesi stres ve kaygının üstesinden gelip psikolojik olarak rekabete sürekli hazırlanırsanız ne kadar rahat olur?

Rahat sporcuya göz atın!

Pro Sporcuların sakin kalmak, odaklanmış ve duruşla performans göstermeleri için kullandıkları güçlü oluşturma öncesi zihinsel oyun stratejileri keşfedeceksiniz.

Rahat Sporcu: İdeal zihinsel hazırlık için 14 günlük bir plan

Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Pozitif Atlet Serisi’ndeki çalışma kitabı/CD programları son derece iyi. Mnull